Comment prendre soin de soi pour mieux prendre soin de l’autre

OBJECTIFS

1. Acquérir et expérimenter des techniques simples et utilisables au quotidien
2. Apprendre à gérer ses émotions face aux conflits et à la violence – Régénérer ses potentiels physiques et psychiques
3. Intégrer ces pratiques pour le mieux être du soigné

CONTENU

Ses apports et ses conséquences:

• Mieux canaliser son énergie et accroître son tonus
• Améliorer les facultés intellectuelles
• Surmonter ses blocages et renforcer la confiance en soi…

Les apprentissages:

• Respiration abdominale et thoracique
• Exercices de base en sophrologie et en relaxation
• Relaxinésie et toucher relaxant du visage, mains…
• Pratique de l’auto massage

MÉTHODES

• Apports théoriques
• Entraînements pratiques
• Échanges et réflexion autour des pratiques de chacun

Durée indicative : 2 à 5 jours de 7 heures
Formateur : Sophrologue/relaxologue