OBJECTIFS
- Comprendre ce qu’est le stress et identifier nos “stresseurs” personnels
- Développer des stratégies pour gérer le stress à son niveau personnel et institutionnel
- Connaître les différentes techniques qui permettent de se détendre rapidement
CONTENU
Le stress :
- Définition, symptômes et différentes réactions
- Les conséquences dans la vie professionnelle, personnelle et leurs manifestations
- Localiser son niveau de stress personnel et les éléments déclenchants
Les éléments générateurs de stress dans le milieu professionnel et les réponses que l’on peut apporter :
Les réponses mentales et psychologiques :
- Connaître ses propres limites pour savoir quand “passer le relais”
- Travailler sur l’affirmation de soi
Les réponses comportementales :
- Les comportements de santé
- La communication
- L’organisation et le travail en équipe
Les réponses physiologiques :
- Initiation aux techniques de respiration et de relaxation, la visualisation positive par la sophrologie, la pratique de la “détente flash”
MÉTHODES
- Exposés théoriques suivis d’exercices pratiques
- Tests d’évaluation et de réactions au stress
- Résolution de problèmes en groupe

Durée indicative : 2 jours de 7 heures
Formateur : Psychologue clinicien/relaxologue
Programmes personnalisés sur demande - [email protected] - Tél. : 01 48 08 11 25